友達に誘われて始めたのがきっかけで、その頃運動不足が気になっていた

友達に誘われて始めたのがきっかけで、その頃運動不足が気になっていたりダイエットをしたいと思っていた頃だったのでちょうどいい機会だと思い始めてみることにしました。はじめは思っていたよりもハードというか、きつい体勢になると息が切れてしまったり、すぐバテたりしていてゆっくりしていてそんなに動かないイメージがあったので、思っていたよりも良い運動になると思いました。テレビでヨガを紹介されていると、良い効果ばかり言われているし実際にやり始めてから血の巡りが良くなったような気がします。とても冷え性だったのが、今はポカポカするようになったり、自律神経が整えられたんじゃないかと実感するようになりました。やっててよかったです。

 

運動不足の為、筋肉量をつけたいと感じ最初はジムに通い始めました。そのジムは時間帯によってインストラクターによる水泳やバスケット、ズンバ等のダンスのレッスンがあり、たまたま時間が合ったのでヨガのレッスンを受けてみました。普段使わない体の部分を意識的に動かす事により、自分の体ではないような不思議な感覚に魅力を感じました。何気ない呼吸一つとっても、体が喜んでいるような気がしました。丁寧に息を体内に入れ、吸う息の倍の時間をかけ、息を吐くようにするとそれだけで体が軽くなります。忙しい毎日で見逃してしまう体の異変や、自分の心の内面に対峙できるのもヨガをして良かったと思います。ヨガをやった日はとても体が軽くなり、肩こりや腰痛が軽減出来ます。

 

長年、腰の痛みや肩こりに悩まされていました。デスクワークの為か姿勢が悪く、ガチガチに固まった筋肉をほぐしたいと思い、ヨガを始めました。初めは痛くてポーズが取れないこともありましたが、自分のペースで進めていいとのことだったので、安心して続けることができました。ヨガでは最後にお休みの時間があるのですが、目を閉じて自分としっかり向き合うことで、リラックスすることができます。暗闇でのヨガもいつかチャレンジしたいです。エアリアルヨガは、逆さになることで体が伸びて代謝が上がるような気がしました。お休みするポーズの際も、ハンモックの中で包まれるように寝られて良かったです。様々なタイプのヨガがありますが、人と比べずに自分のペースで行えるところは、素晴らしいと思います。

ホットヨガ カルド 宮崎