ヨガを始めたきっかけは、友人でヨガをしばらく続けている人が多く、またそのほとんどがオススメしてくれたこと

ヨガを始めたきっかけは、友人でヨガをしばらく続けている人が多く、またそのほとんどがオススメしてくれたことや、健康関連の記事などを読むとヨガの効果について取り上げた記事が多かったことです。また元々激しい運動が苦手であったため、ヨガであれば気軽に始められると思い、近所の自治体で格安で提供しているヨガ教室に通い始めました。初心者向けのヨガクラスでシンプルな動きをしているのに翌日に筋肉痛になったことで普段使わない筋肉を使うことができているという感覚にやみつきになりました。

変化としては背筋が良くなったことや、睡眠の質が上がったところです。また、日常で不安な時や少し怒ってしまいそうになった時も呼吸を意識して必要以上に感情的にならないよう意識できるようになりました。

 

近所にある公共施設、びわ湖大津館という場所で、ヨガ教室を千円くらいでやっていると聞いて、行ってみたことから。屋外でする、と聞いて、最初少し不安だったのですが、いざ行ってみると想像以上に気持ちがよく、はまってしまいました。思えば、屋外で思いっきり体を伸ばしたり、筋肉を使って何かの作業をするなんて、10年近くしてなかった気がします。

夕方のびわ湖を目の前に、うんと体を伸ばして、目を閉じて瞑想して。とても貴重な時間でした。それから1ヶ月に2回ほど通うようになりました。そんなに頻度は多くないのですが、先生から家でもできるポーズを教わり、思い出した時にするようになりました。別に特別痩せる、などの変化はないのですが、少し便秘解消したような気がします。何より毎日つぎのレッスンを楽しみに、生き生きとした毎日を送れるようになったのが変化だと思います。

 

 
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