体調崩したときにヨガをはじめました。

体調崩したときにヨガをはじめました。体の緊張をとって体温をあげたくてホットヨガを選びました。全くやったことなかったのですが、なんとなくインストラクターさんの真似をすることからはじめて、呼吸法やできるポーズとだんだんできるようになってくるのが楽しかったです。
その後、体調もよくなりしばらくやっていなかったのですが、妊娠してまたマタニティヨガにいきはじめました。
骨盤底筋の動き、赤ちゃんとの一体感をかんじながら行うヨガはとても神秘的で素晴らしいものでした。

おかげさまで安産で出産しましたし、ヨガの効果だなーて思うのは、陣痛の波がきても呼吸法でリラックスしながら望めたので痛みが穏やかだったことです。
今は産後ヨガで徐々に体をもどしています。
私の体はヨガで本当に助かる事がたくさん。これからも続けていきたいです。

 

ヨガを始めたきっかけは失恋をしたことです。精神的に参っていて、少しでも気晴らしになればと思い、友人が通っているホットヨガスタジオを紹介してもらい、すぐに入会しました。
はじめのうちはヨガをしている時もなかなか集中できず、失恋のことを考えてばかりでしたが、3ヶ月経ったくらいからヨガに集中できるようになりました。時間が経過したことも理由の一つとは思いますが、ヨガの効果で心身ともにリラックスでき、余計なものを手放せたのかな、とも思います。
美容の面では、汗をたくさんかくので、むくみの解消になっています。体重が減ったり、見た目が痩せたりといった効果まではまだ見られてませんが、継続していきたいと思っています。

 

ホットヨガ カルド 天神

ヨガを始めたきっかけは、友人でヨガをしばらく続けている人が多く、またそのほとんどがオススメしてくれたこと

ヨガを始めたきっかけは、友人でヨガをしばらく続けている人が多く、またそのほとんどがオススメしてくれたことや、健康関連の記事などを読むとヨガの効果について取り上げた記事が多かったことです。また元々激しい運動が苦手であったため、ヨガであれば気軽に始められると思い、近所の自治体で格安で提供しているヨガ教室に通い始めました。初心者向けのヨガクラスでシンプルな動きをしているのに翌日に筋肉痛になったことで普段使わない筋肉を使うことができているという感覚にやみつきになりました。

変化としては背筋が良くなったことや、睡眠の質が上がったところです。また、日常で不安な時や少し怒ってしまいそうになった時も呼吸を意識して必要以上に感情的にならないよう意識できるようになりました。

 

近所にある公共施設、びわ湖大津館という場所で、ヨガ教室を千円くらいでやっていると聞いて、行ってみたことから。屋外でする、と聞いて、最初少し不安だったのですが、いざ行ってみると想像以上に気持ちがよく、はまってしまいました。思えば、屋外で思いっきり体を伸ばしたり、筋肉を使って何かの作業をするなんて、10年近くしてなかった気がします。

夕方のびわ湖を目の前に、うんと体を伸ばして、目を閉じて瞑想して。とても貴重な時間でした。それから1ヶ月に2回ほど通うようになりました。そんなに頻度は多くないのですが、先生から家でもできるポーズを教わり、思い出した時にするようになりました。別に特別痩せる、などの変化はないのですが、少し便秘解消したような気がします。何より毎日つぎのレッスンを楽しみに、生き生きとした毎日を送れるようになったのが変化だと思います。

 

 
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友人にヨガいいらしいから一緒に通おう!と誘ってもらったのがきっかけ

友人にヨガいいらしいから一緒に通おう!と誘ってもらったのがきっかけで始めました。最初は入会金や月謝をみてお金出してまですることなのかなぁとマイナスのイメージでしたが、だんだんやっていくうちにドはまりしてしまい、今では週2回教室へ通っています。元々汗はあまりかく方ではなく、体もガチガチに硬かった私ですが、ヨガ教室に通って半年ぐらいから代謝が良くなり、汗もそこそこかくし体もだいぶ柔らかくなりました。また、ヨガを始めたことでヨガ友達も増えて、私生活が以前よりもイキイキした気がします。体重も少し落ちて、表情も明るくなったような気がします。以前よりも自分に自信が持てるようになったので、これからも続けていきたいと思います!

 

大学時代に長期の休みのときだけ地元近くのスポーツジムで開かれているヨガレッスンに通ったのがきっかけです。
地元で就職をしたので、週1回レッスンに続けて通っています。
呼吸法から入るので、1週間ばたばたとしていてもその時間だけは自分と向き合う時間になっています。
最初に3分ほど目を瞑って呼吸に意識を向ける時間がありますが、それがすごくリラックスできます。
また、普段使わない場所をしっかり伸ばしたりほぐしていくポーズなので、終わった後はいつもとてもスッキリとした気分になります。
気分転換にもなり、この時間があることは私の生活の1部になってきました。
とてもリラックスできます。
先生も綺麗な方なのでいろんな美容法を聞けることも楽しみの1つです。

 

高校時代に授業でヨガに触れたことがきっかけです。
当時は本格的なポーズをすることはほとんどありませんでしたが、実際に簡単なポーズをする中で、呼吸法や効果について実感したり学ぶことが多くありました。
この経験からしばらくの期間、ヨガから遠ざかっておりましたが、最近になってまたヨガを始めてみました。
というのも、年齢的に痩せにくくなり、女性らしい体型を目指しつつダイエットの目的で再開に至りました。
ヨガを再開してから今月で4ヶ月。ヨガはふつうに運動するのと比べても日じゃないほど熱くなり体内から汗が出てきます。そのためか、体重を2キロほど落とすことができました。また、ヨガをすることで、心と体がリフレッシュしました。いつのまにかストレス解消につなげられました。
こうした私の経験から、ヨガはダイエットだけでなくリフレッシュ効果を大いに実感できる、女性にはうってつけの運動と言えると考えました。

ホットヨガ カルド 豊川